반응형 닭가슴살1 2024년7월4일 웨이트 운동일지 가슴운동 7월4일 오후 웨이트운동가슴운동*운동전 무조건 스트레칭은 필수입니다!가슴운동 루틴덤벨 벤치 프레스 15kg5세트각세트당 12회인클라인 머신벤치 프레스 46kg4세트각세트당 15회스미스 인클라인 벤치프레스 60kg6세트각세트당 12회어시스트 딥스 40kg5세트각세트당 10회가슴운동 소요시간 35분 운동후 닭가슴살 100g 섭취 2024. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
