반응형 사레레1 2024년7월1일 웨이트 운동일지 하체운동+사레레 7/1일 오후 웨이트 운동하체운동+사레레* 운동전 시간이없어도 운동전 스트레칭은 필수입니다! 하체운동 루틴고블린 케틀벨 스쿼트 12kg5세트각세트당 30회덤벨 런지 10kg4세트각세트당 20회레그 프레스 90kg5세트각세트당 12회맨몸 점프 스쿼트2세트각세트당 15회 하체 운동 소요시간 27분 어깨운동 어깨운동 사레레 150개사레레 5kg5세트각세트당 30회 소요시간 13분 운동후 보충제200ml섭취 2024. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
