반응형 등 운동루틴1 2024년 8월 22일 웨이트 운동일지 등운동 +유산소 운동 루틴 8월22일 오후 웨이트 운동등 운동루틴직장인 운동루틴* 운동전 무조건 스트레칭은 필수입니다! 등 운동 루틴렛풀다운 46kg8세트각 세트당 12회바벨 로우 45kg6세트각 세트당 10회어시스트 풀업 50kg6세트각 세트당 8회 등 운동 소요시간 38분 유산소 운동런닝머신 5.5km20분 운동후 닭가슴살 100g 섭취 2024. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
