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8월9일 오후 웨이트 운동
등 운동 루틴
직장인 운동루틴
* 운동전 무조건 스트레칭은 필수입니다!
등 운동 루틴
| 렛풀 다운 46kg | 10세트 | 각 세트당 10-15회 |
| 케이블 암풀 다운 30-35kg | 10세트 | 각 세트당 10-15회 |
등 운동 소요시간 31분
운동후 프로틴 200ml 섭취
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